おやつﾚｼﾋﾟ

甘いものが好きで､ﾀﾞｲｴｯﾄで痩せたいと思っていてもやめられないという人も多いでしょう｡甘いものが好きな人ほどﾀﾞｲｴｯﾄ中にはますます食べたくなるもので､挫折してしまうｹｰｽもよくあるようです｡

そんな人にはまず､おからのおやつを手作りする方法が簡単でお勧めです｡おからをおやつに加えるとｶﾛﾘｰが抑えられる上に､豊富な栄養素によって健康効果も得られます｡
甘いおやつといえば真っ先にｹｰｷが思い浮かびますが､これと違ってｹｰｷにおからを加える場合にはその分小麦粉の量を減らし､軽くから煎りしたおからを使用するのがﾎﾟｲﾝﾄです｡
まず砂糖と卵を泡立てて､ﾘﾎﾞﾝ状に落ちる程度まで固くなってきて､そこでおからを加えます｡

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