おからを使うﾀﾞｲｴｯﾄ方法

おからﾀﾞｲｴｯﾄはいくつかの方法に分類されます｡
最も一般的な方法は普段の食事におから料理を取り入れる方法です｡おから料理として煮物は定番ですが､他にもﾊﾝﾊﾞｰｸﾞやｺﾛｯｹなどｶﾛﾘｰの高いﾒﾆｭｰにおからを混ぜると､ﾎﾞﾘｭｰﾑはそのままでｶﾛﾘｰだけを抑えることが可能です｡

また食事だけではなく､おやつでおからを利用する方法もあります｡ｸｯｷｰがおからのおやつの代表的なものにありますが､他にもｹｰｷやﾊﾟﾝなどにおからを加えて作ったおやつはｶﾛﾘｰが低く､満腹感が得られます｡おからを使ったおやつﾚｼﾋﾟは近年のﾀﾞｲｴｯﾄﾌﾞｰﾑの中で次々と生み出されており､雑誌や本などでも頻繁に紹介されています｡

あの美顔器ﾒｰｶｰからﾎﾞﾆｯｸﾎﾞﾃﾞｨ用ﾏｼﾝ登場！