おからを使うﾀﾞｲｴｯﾄ方法 -2
効率のよくﾀﾞｲｴｯﾄをしたい人にはﾀﾞｲｴｯﾄ食品を利用する方法があります｡おからｸｯｷｰはﾀﾞｲｴｯﾄ食品としても定番です｡近年では｢おからこんにゃく｣が登場し､一時ﾌﾞｰﾑを巻き起こしました｡白いご飯におからこんにゃくを混ぜて炊いたり､肉の代わりに利用したりすることで食事のｶﾛﾘｰを簡単に抑えることができます｡その他にもﾀﾞｲｴｯﾄ食品としておから茶や乾燥おからなども販売されています｡
おからが苦手という人にはｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄを利用するのも一つの方法です｡ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄはおからの食感やにおいがなく､おからの栄養素を効率よく摂取することができます｡
ﾀﾞｲｴｯﾄは継続することが大切です｡さまざまな方法の中で､無理なく続けられる方法を選ぶことが成功への近道となります｡
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(C) 2011 おからﾀﾞｲｴｯﾄ ﾒﾀﾎﾞにきく！身体に優しいﾚｼﾋﾟ
