ﾋﾞﾀﾐﾝＡ
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●ﾋﾞﾀﾐﾝＡが不足し起こる症状
｢最近､目が疲れているな｣｢肌が荒れてきた｣など医者にかかるほどでもないけれど､というふうに出てきたらﾋﾞﾀﾐﾝＡの不足が考えられます｡
さらに具体的は光をまぶしく感じ暗いところで視点が合いづらい､目が乾く､髪がぱさつく､肌がかさつく､爪がもろくなってきた､などの症状があらわれます｡
●ﾋﾞﾀﾐﾝＡの働き
目の網膜にあるﾛﾄﾞﾌﾟｼﾝという物質の主成分がﾋﾞﾀﾐﾝＡで､光の明暗や色を識別する働きがあります｡また皮膚や内臓の上皮組織を生成し､粘膜を健康に保つ働きをするのもﾋﾞﾀﾐﾝＡです｡
そのため､ﾋﾞﾀﾐﾝＡが不足すると上皮組織の表面が固く潤いのない状態になってしまいます｡
ﾋﾞﾀﾐﾝＡ不足が消化器系まで至ってしまうと慢性の下痢や､気管に至ると風邪を引きやすくなります｡また粘膜は病原菌を体に入れないよう阻止する役割も果たしているので､ﾋﾞﾀﾐﾝＡが不足して上皮組織が良好に保たれていないとｶﾞﾝ発生のﾘｽｸも高まってしまいます｡
●ﾋﾞﾀﾐﾝＡを摂るｲﾁｵｼｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ
他のﾋﾞﾀﾐﾝ類との一緒にとるのが望ましく例を紹介します｡
＜ＰＣでご覧の方＞
ﾃﾞｨｱﾅﾁｭﾗ29 ｱﾐﾉﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ＆ﾐﾈﾗﾙ 150粒
＜携帯でご覧の方＞
ﾃﾞｨｱﾅﾁｭﾗ29 ｱﾐﾉﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ＆ﾐﾈﾗﾙ 150粒
食品として摂るに適したものもご紹介します｡
うなぎの蒲焼や豚ﾚﾊﾞｰ､にんじんに多く含まれます｡
ﾋﾞﾀﾐﾝＡには動物性食品に含まれるﾚﾁﾉｰﾙと､緑黄色野菜に含まれるβｶﾛﾁﾝとがありますが､脂溶性のﾚﾁﾉｰﾙは過剰に摂取すると気分が悪くなることがあります｡
水溶性のβｶﾛﾁﾝは過剰摂取の心配はありません｡
