不足しがちな食物繊維はあなたの味方 -2
一方､一日に20〜30代の日本人が摂取している食物繊維の平均の量は､およそ12g程度といわれています｡
これでは当然､足りませんよね｡
この平均にしても､野菜大好きという人や､健康に気を配っている方が相当数いるからこその数字で､特に20歳以下の若年層に絞った場合は､10gを割り込むと考えられます｡
そうなると､食事だけで必要量を摂取できているとは到底言いがたい状況である事は明白かと思います｡
食物繊維は､食事だけでは摂取しきれない成分です｡
昔､ﾌｧｲﾌﾞﾐﾆという飲み物が一時期はやった事がありましたが､この飲み物のうたい文句が､食物繊維を補える､というものでした｡
つまり､昔から食物繊維の不足は指摘されていたのです｡
ﾃﾞﾄｯｸｽ効果の高い食物繊維が不足していれば､当然体調は不調に陥ります｡
ﾃﾞﾄｯｸｽを行う上で非常に重要な成分なので､しっかり摂取しておきましょう｡
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