女性の更年期症状（精神面） -2
最初にあげられるもっとも一般的なこととして､｢いらいら｣です｡
なんでもないことでｲﾗｲﾗしてしまったり､不安になってしまったり､落ち込んだり､精神的に疲れてしまうなんてことが多くあるようです｡
いらいらと関連して睡眠についても､寝つきが悪かったり､早く目覚めてしまったりしてきちんとした睡眠が取れない場合も出てくるようです｡この睡眠障害がまた原因となって､精神的にもｲﾗｲﾗしてしまう可能性もでてくるという悪循環になるようです｡
こういった事が重なるとか､うつに似たような状態になることもあります｡何も無いのに気分が落ち込んでしまったり､仕事をしたくなくなったり､倦怠感に襲われたりしてしまう可能性があるようです｡
そういうとき｢自覚｣というのがﾓﾉをいいます｡
いらいらしたり落ち込んだりしたり･･･そのことを自覚しないままにいるとますます悪循環｡
一方､自覚してる人も更年期だからしょうがないとあきらめないで
ｶｳﾝｾﾘﾝｸﾞを受けるようにするなど誰かの助けを借りることも必要です｡精神面でｹｱを受けたり､周りの人の理解を得られるように楽しく会話したりと､自分ひとりで抱え込まないことが何より大切ではないかと考えます｡
ﾄｯﾌﾟﾍﾟｰｼﾞ
(C) 2011 女性､男性ともにある更年期障害の症状と効果的な治療や対策
