まずは身体に潤いを -2
では､お肌に潤いを与える一番の方法とは､どのような事でしょう｡
それは当然､適量の水分摂取です｡
理想的なのはﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰですね｡
不純物のない､身体に良いﾐﾈﾗﾙを多数含んだﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰを毎日しっかり摂取すれば､お肌にも好影響を及ぼします｡
目安は､1日に2ﾘｯﾄﾙです｡
夏場は喉が渇くので､食事時も含めればこれくらいはそれほど苦にならないでしょう｡
しかし､それ以外の季節､特に冬は大変かもしれません｡
2ﾘｯﾄﾙというと､ちょうどﾍﾟｯﾄﾎﾞﾄﾙ（500ml)の4本分｡
それでも､意識して飲み続ける事でお肌を若く保つ一助となるので､できれば飲み続けたいところです｡
それくらい､水分補給というのは大事です｡ﾃﾞﾄｯｸｽにもなっているのですから｡
⇒これ知ってる？
ﾄｯﾌﾟﾍﾟｰｼﾞ
(C) 2012 ｽｷﾝｹｱdeｱﾝﾁｴｲｼﾞﾝｸﾞ
