サウナとマッサージで身体をリフレッシュ -2




サウナやマッサージによって、新陳代謝もより円滑にいきます。
マッサージのなかでも、できればリンパマッサージが有効です。

ただ、サウナもマッサージも注意点があります。
過度に行う、無理をするというのはよくありません。
たとえば、サウナの場合は、自分の許容範囲を超えるような暑さの所に入ったり、長時間無理をして入り続けたりするのは逆効果です。
避けたいのは、毛穴がビックリして開きっぱなしになってしまうことです。
そうなると、血流の循環機能がおかしくなり、かえって体内で悪い物質が溜まっていきます。
これでは、新陳代謝の促進どころか、まったく正反対の結果になってしまいます。

マッサージにしてもそうですが、適度に行うのが一番です。
リラックスできる環境になるよう、うまく調整しましょう。

⇒これ知ってる?
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