ｽｷﾝｹｱ効果のある食品もろもろ -2

また､干し柿も推奨される事の多い食品です｡
柿はﾋﾞﾀﾐﾝCを始め､多くの栄養素を含んでいます｡
柿を乾燥させると､内部の甘味が非常に増すというのは有名ですが､それによってβ-ｶﾛﾃﾝが大きく増大し､抗酸化作用を生み出し､老化の原因となる活性酸素の除去を行ってくれます｡

これら以外には､お茶や唐辛子も有名です｡
緑茶に含まれているｶﾃｷﾝは､美容効果が期待できます｡
唐辛子に入っているｶﾌﾟｻｲｼﾝも同様ですね｡
こちらには保湿効果があります｡

食べ物から摂取できる美肌に良いとされる成分は､いずれも身体にいいものばかりです｡
天然成分なので､余計な心配をしなくて良いという点も大きいですね｡
種類も豊富なので､1週間それぞれ違ったﾒﾆｭｰで美肌効果を得る事ができます｡

⇒これ知ってる？

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