更年期は運動でﾎﾙﾓﾝ活性化
更年期をうまく過ごしていくために､減少傾向にあるﾎﾙﾓﾝ分泌を盛んにできる方法があります｡
男性､女性とも同じで､定期的な運動にその鍵が潜んでいます｡
運動というと､それだけで､あｰｲﾔだ､面倒だ･･･と思う方が多いのではないでしょうか？
ただ運動というのは生物としての人間が､その機能を最大限に発揮するために欠かすことの
できないものである､とまず認識することから始まります｡
まず､人付き合いをすることです｡更年期世代になると新しい友達を作ったり､交流したりすることが難しくなってきますが､人と会話をしたりすることで脳が活性化され､張り合いが出てきたりします｡またﾎﾞｹ防止にも繋がりますので人とｺﾐｭﾆｹｰｼｮﾝを取るような生活を送ることも大切です｡それにはできるだけ若返ったような気分でやっていきたいものです｡
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(C) 2011 女性､男性ともにある更年期障害の症状と効果的な治療や対策
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