サウナとマッサージで身体をリフレッシュ

サウナって暑くて苦手?でも新陳代にテキメンです!
数多くのスキンケアの方法がある中で、新陳代謝の促進はなんといっても欠かせませんね。

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いくらスキンケアを徹底しても、加齢だけでなく、一日の時間の経過の中でも、表面の角質層は古くなっていきます。
その古いままの角質層がいつまでも身体に付着していると、当然見た目的にもよくないですし、表層部の奥にある細胞にとってもよくありません。
その為、この古くなった角質を早めに除去し、新しいお肌に生まれ変わるようにする。これが新陳代謝の役割です。
新陳代謝をスムーズにさせる事で、キレイなお肌をキープすることができるのです。

その方法の一環として、サウナとマッサージが挙げられます。
どちらにも共通して言えるのは、体内の血行をよくして老廃物を排出する機能を活発にさせるという点ですね。

サウナやマッサージによって、新陳代謝もより円滑にいきます。
マッサージのなかでも、できればリンパマッサージが有効です。

ただ、サウナもマッサージも注意点があります。
過度に行う、無理をするというのはよくありません。
たとえば、サウナの場合は、自分の許容範囲を超えるような暑さの所に入ったり、長時間無理をして入り続けたりするのは逆効果です。
避けたいのは、毛穴がビックリして開きっぱなしになってしまうことです。
そうなると、血流の循環機能がおかしくなり、かえって体内で悪い物質が溜まっていきます。
これでは、新陳代謝の促進どころか、まったく正反対の結果になってしまいます。

マッサージにしてもそうですが、適度に行うのが一番です。
リラックスできる環境になるよう、うまく調整しましょう。

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