スキンケア効果のある食品もろもろ
ヨーグルトだけじゃありません、ほかにも美肌効果を謳っている食品は数多くあります。
スキンケア効果を期待できる食品は、主にコラーゲンやビタミンC、コンドロイチン等の成分を有している食べ物です。
これらのスキンケアにプラスになる食品を定期的に摂取する事も大事。
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むしろ化粧品云々の前に、食事によるスキンケアが一番有効かもしれません。
皮膚にしても、食事によって得た栄養素によって作られる物ですから、当然その成分で大きく変動していきます。
スキンケアを徹底させるなら、美肌効果が期待できる食品をどんどん摂取すべきです。
特に効果的といわれているのが、すっぽんです。
すっぽんは精のつく食品として有名ですが、それ以上に美肌効果が期待できる食べ物です。
また、干し柿も推奨される事の多い食品です。
柿はビタミンCを始め、多くの栄養素を含んでいます。
柿を乾燥させると、内部の甘味が非常に増すというのは有名ですが、それによってβ-カロテンが大きく増大し、抗酸化作用を生み出し、老化の原因となる活性酸素の除去を行ってくれます。
これら以外には、お茶や唐辛子も有名です。
緑茶に含まれているカテキンは、美容効果が期待できます。
唐辛子に入っているカプサイシンも同様ですね。
こちらには保湿効果があります。
食べ物から摂取できる美肌に良いとされる成分は、いずれも身体にいいものばかりです。
天然成分なので、余計な心配をしなくて良いという点も大きいですね。
種類も豊富なので、1週間それぞれ違ったメニューで美肌効果を得る事ができます。
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