マグネシウム
●マグネシウムが不足し起こる症状
偏頭痛もよく言われておりますが、虚血性心疾患など、心臓血管の障害のほうが最近注目されています。
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●マグネシウムの働き
歯や骨を丈夫にすること、神経伝達や筋肉収縮などへの関与などです。また偏頭痛に対しては、マグネシウムの持つ血管痙攣を予防する作用、炎症物質の放出を阻害する作用などが、頭痛の原因となる脳血管の緊張を和らげるためではないかとも言われています。
●マグネシウムを摂るイチオシサプリメント
亜鉛とのコンビで運動する方にも最適なサプリメントです。
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またマグネシウムは精製されていない玄米や納豆、豆腐、アーモンドなどに多く含まれます。
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