ビタミンＥ

●ビタミンＥが不足し起こる症状
血行不良を引き起こし、肩こりや冷え性の原因になることがあります。また、過酸化脂質が増え、動脈硬化やガンなどの引き金になるとも言われています。

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●ビタミンＥの働き
ビタミンＥには酸化反応を進行させない抗酸化作用があります。他の作用としては血行を促進し、ホルモン分泌を調整する働きも持っています。
そのため、ビタミンＥはサプリメントとしてだけでなく、肩こりや腰痛、手足の冷えを解消するための医薬品としても広く使われています。
時々、ビタミンＥを飲むようになって手足の冷えは改善されたけれどいつもより生理が早く来た、という人もいますが、これもビタミンＥのホルモン調整作用によるものと思われます。

●ビタミンＥを摂るイチオシサプリメント
お酒を飲むにも二日酔い防止にも聞く（管理人体験済み）、セサミンと一緒のがこれまでで一番サイコーでした。
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ビタミンＥは自然界にも豊富に存在し、野菜、豆、穀物、海藻類、動物油や植物油など、とても多くの食品に含まれています。
現在のところ、取りすぎによる副作用は知られていません。
これは体の中にビタミンＥが満たされてくると、それ以上の吸収をストップさせるからだと考えられています。ただし食品で摂る場合は問題ありませんが、サプリメントでビタミンＥを摂る場合は過剰摂取にならないよう表示の量を守ってください。
またビタミンＥは一緒にビタミンＣも摂ることで、抗酸化作用がより強力になります。

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